Der Weg zur perfekten Taille – mit Profis garantiert zum Erfolg

In Deutschland leiden rund 47 ProzentExternal Link der Frauen an Übergewicht. Das führt nicht nur zu körperlichen Nachteilen, sondern wirkt sich in vielen Fällen auch negativ auf die Psyche aus. Aus der Unzufriedenheit mit der körperlichen Situation resultiert nicht selten eine veränderte Selbstwahrnehmung und vor allem ein negativer Wandel in Hinblick auf den Selbstwert. Unsicherheiten und ein sozialer Rückzug können mögliche Folgen eines erhöhten Körpergewichts darstellen. Psychische Erkrankungen sollten hierbei ebenfalls nicht unterschätzt werden, denn Depressionen und Angststören gehen oftmals mit Übergewicht einher. 

Frauen besitzen im Durchschnitt einen wesentlich höheren KörperfettanteilExternal Link als Männer. Vor allem das Bauchfett wird oft als störend wahrgenommen und soll reduziert werden. Eine verzweifelte Suche im Internet ergibt hierbei viele vermeintliche Wunderkonzepte und Zaubermitteln, die den gewünschten Effekt des schlanken Bauches garantieren. Wenn man als Frau Bauchfett verlieren will,External Link sollte das Geld jedoch nicht in angebliche Schlankmacher investiert werden. Denn Saftkuren, Fat Burner Kapseln und Kohlenhydrate Blocker bringen keinesfalls langfristige Ergebnisse mit sich. 

Wer am Bauch abnehmen will, muss sich zwei Tatsachen bewusst sein:

  1. Eine Fettabnahme ausschließlich am Bauch ist nicht möglich – sei denn, man zieht einen operativen Eingriff in Betracht. Die Entscheidung für eine gesunde, ausgewogene Ernährung sowie ein individuell angepasstes Training führt automatisch zu einer Reduktion des Körperfetts, wodurch an Armen, Beinen, Po und sämtlichen anderen Bereichen automatisch abgenommen wird.

  2. Der Weg ist das Ziel. Eine langfristige körperliche Veränderung kann nur mit einer langfristigen Umstellung der bestehenden Ernährungsweise einhergehen. Um den Traumkörper zu erlangen, können diverse Mittelchen kurzfristig den gewünschten Erfolg mit sich bringen. Um den Traumkörper zu halten, bedarf es jedoch einer Veränderung der eigenen Einstellung zum Essen und zur sportlichen Betätigung. 

Nun ist der erste Schritt gemacht: Es wird sich ausgewogen ernährt und auch der sportliche Betätigungsgrad ist wesentlich gestiegen. 50.000 Schritte, 5 Low-Carb Rezepte und 3 Trainingseinheiten später kann jedoch keine Verbesserung festgestellt werden. Auch die Waage bleibt von der Veränderung unbeeindruckt und damit unverändert. Auf Frustration folgt ein Motivationsabfall und schon bald wird das gesamte Konzept in Frage gestellt. Im Internet werden neue Rezepte und Trainingsprogramme ausprobiert – die Ergebnisse sind abermals ernüchternd. Nun so oder so ähnlich geht es vielen Frauen auf ihrem Weg zu einer schlanken Taille. Doch weder die Ergebnisse doch die darauffolgende Reaktion sind überraschend: Denn jeder Körper ist anders und bedarf einer anderen Ernährung sowie eines bestimmten Trainings. Ein Standardplan mit allgemeinen Ernährungsvorschlägen und Trainingsplänen für jedermann bzw. jederfrau führt daher meist nicht zum gewünschten Traumkörper.

Um in eine Top Shape zu kommen, bedarf es daher oftmals echter Profis. Ein Coaching von Experten, die sich mit Ernährung und Training auskennen, muss nicht immer ein Vermögen kosten, kann jedoch eine Veränderung unterstützen, die die eigene Lebensqualität um ein Vielfaches steigert. Eine Beratung von Experten bringt nicht nur diverse Vorteile mit sich, sondern vor allem Erfolge, die sich sehen lassen. Zu den positiven Seiten des persönlichen Coachings zählen: 

Individualität

Unabhängig, ob sich die Beratung auf die Ernährung oder das Training bezieht, richtet sich diese nach den individuellen Bedürfnissen und der körperlichen Situation. Je nach Fitnesslevel werden unterschiedliche Übungen empfohlen und auch die unliebsamen Problemzonen können in gezielten Übungen verbessert werden. Die Ernährung spielt in Hinblick auf den Erfolg eine wesentliche Rolle, weshalb auch diese abgestimmt werden muss. Das Kaloriendefizit darf beispielsweise weder zu niedrig noch zu hoch sein, da sonst entweder die Erfolge lange Zeit nicht sichtbar werden oder ein Hungerzustand hervorgerufen wird, indem Muskeln reduziert und Fett erhöht wird. Auch wird gemeinsam mit einem Coach herausgefunden, welche Ernährungsweise am passendsten ist. Low-Carb, Low-Fat, Keto und Co. stellen nur einen Auszug der Optionen dar.

Persönliches Coaching

Durch eine persönliche Beratung steigt die Motivation. Das regelmäßige Austauschen über Erfolge, zusprechende Worte sowie individuelle Verbesserungsvorschläge helfen, die Ziele ehestmöglich zu erreichen, ohne jedoch einen Jojo-Effekt hervorzurufen.

Flexibilität

Bei einer persönlichen Beratung ist es meist der Fall, dass die Möglichkeit besteht, sich regelmäßig bei dem Coach zu melden, um sich über etwaige Fragen auszutauschen oder Unsicherheiten zu eliminieren. 

Um einen flacheren Bauch zu erlangen, braucht es eine gesamte Umstellung der Ernährungsweise sowie der körperlichen Aktivität. Mit der Unterstützung von Experten können Erfolge nicht nur verbucht, sondern die Traumfigur erlangt und gehalten werden. Eine Veränderung von Gewohnheiten führt nicht nur zu einem gesteigerten Wohlbefinden, sondern fördert die körperliche und psychische Gesundheit.