Trumpf gegen das «tödliche Quartett«, #Magnesium und #Calcium zum Schutz vor dem Metabolischen Syndrom

Meckenheim, 11. Januar 2023

Als tödliches Quartett wird die Kombination aus Ãœbergewicht, Bluthochdruck, erhöhtem Blutzucker und erhöhtem Cholesterinspiegel bezeichnet. Diese gefährliche Mischung von Risikofaktoren heißt im Fachjargon »Metabolisches Syndrom« und soll in Kombination mit Rauchen rein rechnerisch für etwa 40 bis 50 Prozent der Todesfälle durch Herz Kreislauf Erkrankungen verantwortlich sein. Abnehmen und eine gesündere Ernährung mit einer guten Calcium Versorgung können laut Studien helfen, dem Metabolischen #Syndrom vorzubeugen.

Nun hat eine neue Studie einen weiteren Trumpf gegen das tödliche Quartett gefunden: Magnesium. Die US amerikanische Studie zeigte: Je höher die Magnesium Zufuhr, desto geringer das Risiko für ein #Metabolisches #Syndrom. Es empfiehlt sich daher, stets auf ausreichend Magnesium (und Calcium) zu achten.

Gute Magnesium Quellen

Magnesiumreich sind Vollkorngetreide, Keime und Kleie, Hülsenfrüchte und Nüsse sowie einige grüne Gemüse. Als ideale Quellen, um sich kalorienfrei mit Magnesium zu versorgen, bieten sich auch magnesiumreiche Mineral- und Heilwässer ab etwa 100 Milligramm #Magnesium pro Liter an. Sie liefern häufig zugleich viel Calcium, was ebenfalls zur Vorbeugung beitragen kann. Beide #Mineralstoffe sind aus #Mineralwasser sowie #Heilwasser für den Menschen sehr gut bioverfügbar.

#Heilwässer sind natürliche Wässer, die ihre gesundheitlichen Wirkungen wissenschaftlich nachweisen müssen. Die in Flaschen abgefüllten Heilwässer können in der Regel täglich auch in größeren Mengen getrunken werden. Weitere Informationen und Trinkempfehlungen liefert das Flaschenetikett. Man bekommt Heilwässer in gut sortierten Lebensmittelmärkten und Getränkemärkten.

Wer mehr über die genannte Studie erfahren möchte, findet eine kurze Zusammenfassung im Heilwasser Newsletter Nummer 66.